Régime efficace à la banane de 3 jours pour perdre du poids rapidement sans mourir de faim

Menu du régime de 3 jours à la banane

Jour 1

• Petit déjeuner: flocons d’avoine avec bananes et lait de coco.
• Collation: une poignée d’amandes
• Déjeuner: brocoli cuit à la vapeur et riz brun.
• Collation: un verre de lait d’amande.
• Dîner: fromage cottage avec des bananes en tranches.

Jour 2

• Petit déjeuner: smoothie à la fraise et à la banane.
• Collation: un verre de lait de riz et une banane.
• Déjeuner: patates douces cuites au four avec des courgettes.
• Collation: une banane.
• Dîner: une tasse de myrtilles.

Jour 3

• Petit déjeuner: deux tranches de tarte végétalienne à la banane (avec une bonne pâte maison peu calorique à l’huile d’olive).
• Collation: une poignée d’amandes.
• Déjeuner: un sandwich aux bananes et au beurre de cacahuète.
• Collation: une banane.
• Dîner: des champignons grillés et des légumes cuits à la vapeur.