Lorsque vous mangez une banane avec des taches, voici ce qui arrive à votre corps

Faut-il préférer les bananes vertes, jaunes ou brunes ?

Tout dépend de vos objectifs :

• Verte: idéale pour la glycémie et les fibres
• Jaune: équilibre parfait, douce et nourrissante
• Brune: digeste, antioxydante, très sucrée

À chaque couleur ses bienfaits. Et parfois, on les choisit simplement pour leur goût unique à chaque étape.

En conclusion : la banane brune, un fruit à réhabiliter

Ne jetez plus vos bananes trop mûres ! Elles sont peut-être le fruit dont votre corps a besoin aujourd’hui : plus sucrées, oui, mais aussi plus riches en vitamines, antioxydants et bienfaits digestifs.

Et si vous ne les aimez pas nature, glissez-les dans un smoothie, une pâte à gâteau ou un porridge. Elles se transforment en purée onctueuse… et en plaisir 100 % naturel.