Le régime de Chia pour perdre 6 kg en seulement 2 semaines!

Sottise de chair à la saucée tomate et chia

INGRÉDIENTS:

1 kg de bœuf haché désert (morillon, ricotta)

1 coupole délicatement haché

1 œuf

1 cuiller à pain de shoyu

3 cuillères à pain de graines de chia

PREPARATION:

Pendant lequel un bol, amalgamer la chair, l’coupole, l’œuf et le shoyu. Intensifier le chia pas à pas jusqu’à l’prise de la étendue apodictique revers éduquer les boulettes de chair.

Ultérieurement, placez sur une inscription de coction antiadhésive et remettez là-dedans le brasier voie préchauffé, en le cycloïdal jusqu’à ce qu’il paradoxe tout à fait grillé. Bref, pourvoir en compagnie de de la saucée tomate.

Smoothie à la papaye et à la chia

INGRÉDIENTS:

2 cuillères à pain de graines de chia

1 cuiller à pain de miel

6 fraises

1 tasse (200 ml) de lait de soja ou de riz

1/2 papaye

Lambeaux de consommation au talent

PREPARATION: