Dormir sur le côté gauche affecte votre santé d’une manière à laquelle vous n’auriez JAMAIS pensé

3. Protéger ses épaules

Les douleurs aux épaules au réveil sont souvent dues à une mauvaise position des bras. Si vous dormez sur le dos, placez un coussin sous votre coude. Cela réduit la sensation de lourdeur et prévient les tensions dans l’épaule.

Si vous êtes un adepte du sommeil sur le côté, ajoutez un coussin devant vous pour y poser votre bras. Cette astuce empêche le bras de tomber et de créer une pression sur l’articulation de l’épaule.

4. Soulager ses bras

Des douleurs dans les bras peuvent apparaître si vous dormez du côté du bras affecté. Pour les éviter, privilégiez le flanc opposé au bras douloureux. Cela aide à réduire les tensions et à permettre un meilleur repos musculaire.

5. Prendre soin de ses jambes

Pour les douleurs aux jambes, surélever légèrement vos pieds peut faire une grande différence. Vous pouvez placer un oreiller sous vos genoux lorsque vous êtes sur le dos. Cette position aide à détendre les muscles des jambes et à améliorer la circulation sanguine.

6. Préserver son bassin et ses lombaires

Le bassin et le bas du dos sont particulièrement sensibles pendant le sommeil. Si vous dormez sur le dos, un coussin sous vos genoux peut encore une fois être bénéfique.

Pour les dormeurs sur le ventre, placez un oreiller sous votre bassin pour réduire la pression exercée sur les lombaires. Bien que dormir sur le ventre ne soit pas idéal pour le dos, cette astuce en atténue les effets négatifs.