7 grandes solutions pour ceux qui souhaitent arrêter de ronfler
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Corrigez les problèmes structurels de votre nez
Chez certaines personnes, parfois à la naissance ou suite à une blessure une déviation de la cloison nasale peut avoir lieu. Il s’agit d’un mauvais alignement de la paroi qui divise les deux côtés du nez, ce qui restreint le flux d’air.
Il peut entraîner une respiration par la bouche pendant le sommeil, ce qui provoque le ronflement. Il peut être nécessaire de subir une intervention chirurgicale pour corriger cette condition.
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Utilisez des remèdes naturels
Il existe un certain nombre d’antihistaminiques naturels, comme l’ortie, qui pourraient aider à soigner le ronflement.
Placez une tasse de feuilles d’ortie séchées dans environ deux tasses d’eau bouillante pendant 10 à 15 minutes, et buvez le thé avant de vous coucher.
Le gargarisme au thé à la menthe avant d’aller se coucher aide également à combattre les allergies.
