6- Utilisez des épices indiennes
Les épices indiennes suivantes ont des propriétés bénéfiques qui aident à la digestion : cardamome, curcuma, cumin.
7- Augmentez votre consommation en fluides chauds
Ils aident le passage du gaz dans le système.
Les boissons chaudes comme le thé ou le café aident le gaz à se déplacer.
Il est préférable d’opter pour du thé à base de plantes, car il aide au processus de digestion.
8- Augmentez votre apport en gingembre
Si vous souffrez de problème d’indigestion et de gaz :
Augmentez votre consommation de gingembre en l’ajoutant à votre alimentation.
Mâchez la racine de gingembre et laissez le jus faire effet.
